Resep Tumis sayur ayam (diet keto) mudah, gurih, praktis. Kali ini saya ingin berbagi resep tumis sayur non oil yang sangan cocok untuk diet lho. Yuk, untuk Bunda-bunda yang ingin diet mungkin bisa. Diet Ketofastosis pada dasarnya adalah suatu metode penggabungan diet Ketogenik dan Fastosis.
Uniknya dari diet keto adalah dimungkinkannya untuk menikmati makanan tinggi protein seperti ayam dan daging, meskipun jumlah karbo sangat dibatasi.
Selain itu, Tumis Ayam Tabur Wijen berikut ini mudah untuk dimasak.
Bahan-bahan yang dibutuhkan: minyak sayur, minyak wijen, Royco Kaldu.
Pagi Bunda, sekarang bunda bisa memasak resep Tumis sayur ayam (diet keto) dengan 15 bahan dan 6 tahapan. Berikut ini bun cara menyiapkannya, tolong teliti ya bun.
Bahan bahan Tumis sayur ayam (diet keto)
- Dibutuhkan 250 g : dada ayam fillet.
- Persiapkan 1 buah : bok choy.
- Dibutuhkan 10 batang : buncis.
- Dibutuhkan 100 gr : kacang merah.
- Menyiapkan 1/2 : bawang bombay.
- Dibutuhkan 2 siung : bawang putih.
- Persiapkan 2 buah : cabai rawit.
- Persiapkan 1 sdm : saori tiram.
- Dibutuhkan 1 sdm : saori lada hitam.
- Persiapkan 1 sdt : kecap.
- Menyiapkan 1 sdt : merica.
- Dibutuhkan 1/2 sdt : lada hitam.
- Siapkan 1 sdm : fiber cream.
- Dibutuhkan 1 sdm : minyak canola.
- Menyiapkan 1 sdt : wijen sangrai (bisa diskip).
Diet keto yang mengonsumsi makanan tinggi protein serta lemak, namun rendah Atau campur tumis brokoli pada kentang goreng. Alih-alih kentang atau nasi dengan lauk, pilih tumis sayuran. Sadarilah bahwa kebiasaan diet lama - seperti membuat dada ayam panggang tanpa kulit yang polos - bukan. Ebook ini disusun berdasarkan pengalaman penulis baik dalam menjalankan diet Keto ataupun memasak menu sehari-hari.
Proses memasak Tumis sayur ayam (diet keto)
- Potong dada ayam, buncis, dan bok choy kemudian cuci bersih.
- Potong bawang bombay, dan chop bawang putih.
- Tumis bawang bombay pakai minyak canola terlebih dahulu hingga layu. Kemudian masukkan bawang putih.
- Lalu masukkan ayam hingga setengah matang, masukkan semua bumbu termasuk fiber cream. Setelah itu masukkan buncis krn buncis sayur yg keras.
- Rebus bokchoy selama 2 menit agar sedikit layu kemudian masukkan bok choy di tumisan tadi.
- Aduk aduk dan koreksi rasanya. Sajikan dan taburi wijen yg sudah disangrai.
Resep Tumis Bunga Pepaya Kangkung Khas Manado ini kesukaan saya dan suami. Manfaat diet keto dirasa efektif untuk membuat badan cepat kurus. Menu diet ketofastosis dalam seminggu adalah menerapkan makan-makanan Ayam goreng + sayur sop. Menu Diet Ketofastosis dalam Seminggu Hari Kedua. Semur daging + tumis buncis, wortel.