Memasak Lumpia tuna rendah kalori mudah, yummy, praktis. Resep Daun singkong rebus ala Padang. Camilan sore dengan minum teh cocok dikala hujan Wahyuni. Hai Sobat AwetEnom, video ini mendemokan cara buat shirataki mentai.
Kandungan gizi yang dimiliki oleh sebuah lumpia sangatlah baik karena sangat rendah kalori.
Camilan sore dengan minum teh cocok dikala hujan Wahyuni.
Tuna terkenal di kalangan orang-orang yang ingin menaikkan massa otot mereka.
Hai Bunda, sekarang bunda dapat memasak resep Lumpia tuna rendah kalori dengan 15 bahan dan 5 tahapan. Di bawah ini bun cara memasaknya, tolong simak ya bun.
Bahan bahan Lumpia tuna rendah kalori
- Siapkan 2 : tuna kalengan (diusahakan yg Isi air Kl adanya yg minyak bilas minyak nya ya).
- Siapkan : Kulit lumpia (saya beli yg instan di supermarket agar praktis).
- Menyiapkan : Bumbu halus.
- Persiapkan 3 : bawang merah.
- Persiapkan 1 : bawang putih besar (2 kalau kecil).
- Persiapkan 1/4 sdt : lada halus.
- Siapkan : Bumbu lain.
- Persiapkan 2 : daun jeruk.
- Menyiapkan 100 ml : air.
- Persiapkan 1 sdt : fiber creme pengganti santan.
- Menyiapkan 1/4 sdt : garam.
- Siapkan 1/4 sdt : kaldu jamur.
- Menyiapkan 1/2 sdt : mentega.
- Persiapkan : Semprotan minyak 0 kalori.
- Menyiapkan : Oven.
Pada orang yang sedang diet, mengkonsumsi tuna juga sangat baik. Tuna adalah ikan yang dagingnya mengandung sedikit lemak dan sedikit kalori tetapi dengan jumlah protein yang cukup besar.. Camilan sore dengan minum teh cocok dikala hujan Tika Damayanti. Lihat juga resep Bakwan Oat (Cemilan SEHAT, kaya nutrisi, rendah kalori) enak lainnya!
Tahapan memasak Lumpia tuna rendah kalori
- Panaskan mentega tumis bumbu sampai harum dengan api kecil agar tidak gosong karena pakai sedikit mentega.
- Masukan daun jeruk aduk sampai daun berbau wangi kemudian tuna yg sudah dibuang air nya dan di suwir2.
- Masukan air,fiber creme, garam dan kaldu aduk sampai asat dan angkat.
- Letakkan kulit lumpia di piring lalu letakkan tuna 2-3 sdt (selera) lipat dan ujung lipatan nya diberi air agar terus menempel.
- Panaskan oven 180c panggang 25-30 menit jgn lupa dibalik ya agar rata warnanya.
Lumpia ini cukup rendah kalori, karena tidak digoreng. Selain itu, sayuran segarnya akan menjadi sumber serat mengenyangkan. Bagaimana cara membuat vietnamese summer roll alias lumpia Vietnam yang segar ini? Salah satunya adalah mengonsumsi tahu yang mengandung rendah kalori namun tetap tinggi serat. Kaldu tak mengandung banyak kalori, tetapi kamu akan tetap merasa kenyang dan bertahan dalam jangka waktu yang lumayan lama.